♣걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자♣
2011.06.11 19:17
♣걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자♣
인생
80 - 걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가
무릎에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다..
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.
처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한 시간에 20리를 걸을 수 있다.
몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
인생
80 - 걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가
무릎에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다..
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.
처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한 시간에 20리를 걸을 수 있다.
몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
Comment 0
No. | Subject | Author | Date | Views |
---|---|---|---|---|
275 | School of Jesus Disciples REV 2:7 | 섬김이 | 2010.11.15 | 5736 |
274 | 뽕나무의 열매는 오디’라 하여 효능이 뛰어나 | 섬김이 | 2011.06.28 | 5718 |
273 | 성서화 도예 초대전 | 섬김이 | 2010.05.23 | 5676 |
272 | School of Jesus Disciples REV 2:7 | 섬김이 | 2011.03.23 | 5646 |
271 | School of Jesus Disciples REV 2:7 | 섬김이 | 2010.11.13 | 5623 |
270 | 기도의 선결 조건 | 섬김이 | 2010.06.02 | 5570 |
269 | 주옥같은 말의향기 | 섬김이 | 2010.05.28 | 5568 |
268 | 2010년 – 로스 안젤레스 -십자가 대행진 -집결 장소 | 섬김이 | 2010.08.18 | 5543 |
267 | 주부들이 탄생시킨 "생활의 지혜" | 섬김이 | 2011.09.17 | 5533 |
266 | ★남한 사람 정신 차려야 합니다★ | 섬김이 | 2010.05.28 | 5531 |
265 | School of Jesus Disciples REV 2:7 | 섬김이 | 2010.07.21 | 5523 |
264 | 치매를 예방하는 확실한 방법 50가지를 소개합니다. | 섬김이 | 2010.05.28 | 5523 |
263 | 암세포가 싫어하는 음식은 ? | 섬김이 | 2011.01.02 | 5449 |
262 | School of Jesus Disciples REV 2:7 | 섬김이 | 2010.07.13 | 5449 |
261 | School of Jesus Disciples Eph 4:2-3 | 섬김이 | 2011.08.05 | 5447 |
260 | 학교 예수의 제자 ... 에프 4:2-3 | 섬김이 | 2010.06.21 | 5429 |
259 | 소변과 건강 이야기 | 섬김이 | 2011.11.08 | 5414 |
258 | School of Jesus Disciples REV 2:7 | 섬김이 | 2010.06.05 | 5397 |
257 | 우리 음식이 몸에 좋은 이유 | 섬김이 | 2010.06.08 | 5391 |
256 | * 기침과 가래를 없애주는 먹거리 * | 섬김이 | 2011.09.17 | 5372 |