♣걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자♣
2011.06.11 19:17
♣걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자♣
인생
80 - 걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가
무릎에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다..
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.
처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한 시간에 20리를 걸을 수 있다.
몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
인생
80 - 걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.
걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.
무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.
평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가
무릎에 가해지며 부담을 준다.
따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다..
건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !
더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.
동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.
서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.
질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.
일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.
뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.
처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한 시간에 20리를 걸을 수 있다.
몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
Comment 0
No. | Subject | Author | Date | Views |
---|---|---|---|---|
» | ♣걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자♣ | 섬김이 | 2011.06.11 | 4920 |
274 | ♧아부지♧ | 섬김이 | 2011.05.28 | 5105 |
273 | ♣ 부부 들에게 보내는 편지 ♣ | 섬김이 | 2011.05.21 | 4799 |
272 | 부부는 이래야 한데요 | 섬김이 | 2011.05.21 | 4884 |
271 | ♧쌀 뜨물의 비밀♧ | 섬김이 | 2011.05.21 | 5116 |
270 | 쑥뿌리의 효능과 복용 방법.. | 섬김이 | 2011.05.21 | 6086 |
269 | ♧. 늙은 아버지의 질문... | 섬김이 | 2011.05.21 | 4732 |
268 | ☆소변과 건강☆ | 섬김이 | 2011.05.18 | 5077 |
267 | ***잘 듣는 한방 70 가지 처방*** | 섬김이 | 2011.05.18 | 5052 |
266 | ☆ 그리운 母情 (모정) ☆ | 섬김이 | 2011.05.18 | 4922 |
265 | School of Jesus Disciples REV 2:7 | 섬김이 | 2011.05.11 | 4673 |
264 | School of Jesus Disciples REV 2:7 | 섬김이 | 2011.05.07 | 5348 |
263 | 코네티겟에서 우석정, 이희정 | 섬김이 | 2011.05.07 | 5282 |
262 | 각종 냄새 없애는 방법 | 섬김이 | 2011.05.05 | 5103 |
261 | 양의 특성이 나의 특성이 되게하라! | 섬김이 | 2011.05.05 | 5162 |
260 | * 기침과 가래를 없애주는 먹거리 * | 섬김이 | 2011.04.29 | 5148 |
259 | ‘무 주스’한 잔~당뇨병. 고혈압. 무릎통증 개선 | 섬김이 | 2011.04.29 | 4917 |
258 | *** 어느 노부부의 처절한 인생... *** | 섬김이 | 2011.04.29 | 4947 |
257 | 노후의 눈물은 내 탓이로다. | 섬김이 | 2011.04.29 | 5068 |
256 | 늙어가는 아내에게 | 섬김이 | 2011.04.29 | 5109 |