걷기가 우리 몸에 좋은 이유??

2010.10.23 12:17

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걷기가 우리 몸에 좋은 이유??
걸을 수록 힘이 나는 장생보법을 배워보도록 합시다.^^
장생보법 요령
1) 용천을 딛고, 발가락을 의식합니다.
2) 발모양을 11자로 해서 걷습니다.
3) 몸의 중심선이 용천 - 무릎 - 고관절 - 단전 - 가슴 -
뇌 - 백회로 연결될 수 있도록 합니다.





장생보법의 효과
- 무릎과 고관절이 좋아진다.
- 다리에 힘이 생기고, 아랫배가 따뜻해진다.
- 머리가 맑아지고 단침이 나온다.
- 자세가 바르게 되고, 운동을 하고 싶어진다.
- 몸에 힘이 생기면서 삶의 의욕을 가지게 된다.
- 마음이 편안하고 너그러워진다.

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